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Mindfulness y mejora en el desempeño

mente“El Grupo Adecco ha analizado el impacto que tiene, sobre la productividad de los trabajadores, el mindfulness (recurso que consiste, sinteticamente, en lograr una atención plena). La compañía ha recopilado los datos de encuestas realizadas en los últimos años. Conclusión: el mindfulness ayuda a los recursos humanos a estar más atentos, más tranquilos, más concentrados, más serenos, más sanos, más capacitados, con mayor control de sus emociones y con mejor memoria, lo que les convierte en personas más productivas y felices en su trabajo…” (www.rrhhpress.com)
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Yoga y mindfulness

Dos formas de conectar para desconectar

El mindfulness es una práctica que consiste en dedicar atención plena al momento presente. Sus practicantes resuelven más eficazmente los problemas, afirma la psicóloga y escritora Alejandra Vallejo-Nágera, maestra de mindfulness en hospitales, centros educativos y empresas. «Son innumerables los estudios científicos que confirman que favorece la neuroplasticidad y la salud emocional».

Por su parte, el yoga se utiliza cada vez más en entornos clínicos para una variedad de problemas de salud mental y física, en particular enfermedades y preocupaciones relacionadas con el estrés, y ha demostrado eficacia prometedora.
yoga

Entre sus efectos, se sabe que afecta al metabolismo de las grasas y la pérdida de peso. Según el doctor Ángel Durántez, director médico de Neolife, mejora hasta un 36% la sensibilidad a la leptina y a la insulina, reduciendo su resistencia a esta última, que se asocia con sobrepeso o diabetes.

Fuente: ABC.es

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